Veien til bedre fysikk og psykisk helse

VEIEN TIL BEDRE FYSISK OG PSYKISK HELSE

av Eva Steen

Hvorfor planteføde?

Kjøtt, egg, ost og melk har mye fett, protein og kolesterol, og kan forårsake hjerte- og karsykdommer, sukkersyke, kreft, benskjørhet, reumatisme, allergi med mer. Planteføde (frukt/grønnsaker/korn/nøtter) inneholder ikke kolestrol. Det er lite fett i frukt og grønnsaker. Korn og fettet i nøtter er en gunstig fettype. Fibermat reduserer kolesterol, spesielt havre og bønner.

Det er ikke fiber i kjøtt, fisk, egg, ost og melk. Fiber, -som vi finner i frukt, korn, grønnsaker og nøtter-, er viktig for å forebygge forstoppelse, hemorider, åreknuter, utposninger i tykktarmen, blindtarmbetennelse, hjerte- og karsykdommer, sukkersyke, tykktarmskreft osv.

Melkeprodukter inneholder mye fett, protein og kolestrol. Dette kan forårsake allergiske reaksjoner og kolikk, oppkast, forstoppelse, diare, tykktarmbetennelse, dårlig oppsuging av næringsstoffer fra tarmen,, appetittløshet, rennende nese, mellomørebetennelse, bihulebetennelse, astma, tett nese og benskjørhet. Hos enkelte er det også påvist hodepine, hyperaktivitet, psykiske lidelser, tretthet, muskelsmerter og sengevæting. Over 50% av jernmangelanemi hos barn skyldes meieriprodukter.

Gå, så går det!

-14 gode grunner til å gå

1. Mengden av røde blodlegemer øker

2. Mengden av hvite blodlegemer øker

3. Produksjonen av veksthormoner stimuleres

4. Mer energi frigjøres

5. Kroppen produserer flere alfastråler som motvirker stress og depresjon

6. Beta-endorfin-produksjonen øker, og dette lindrer smerte

7. Blodsukkeret reguleres bedre

8. Lungekapasiteten øker

9. Hjertet slår bedre

10. Blodårene utvider seg

11. Fordøyelsen blir styrket

12. Musklene blir spenstige

13. Vi holder oss lenger unge

15. Livskvaliteten øker

Vann, -hvorfor?

A. Vann er nødvendig for god ernæring, det hjelper i fordøyelsesprosessen.

B. Vann er med og kontrollerer kroppstemperaturen.

C. Vann hindrer uttørring når du svetter mye.

D. Vann minsker stress i blodsystemet under kroppsarbeid og idrett, og hjelper blodet med å føre energigivende karbohydrater til kroppens celler.

E. Vann gir større utholdenhet.

Kroppen trenger ca. 2 liter vann per dag. Dette bør drikkes mellom måltidene.

Urinen skal være lysegul. Jo mer du drikker, desto mindre arbeid behøver nyrene dine å utføre for å utskille avfallsstoffer.

Bruk sol med vett og måte

A. Sollyset har positiv virkning på hjerte- og karsystemet. Det øker sirkulasjonen ettersom det varme sollyset utvider blodårene i huden. Blodtrykket går ned.

B. Sollys bidrar til å helbrede sår og hudsykdommer.

C. De ultrarøde strålene øker de røde blodlegemenes evne til å bære oksygen.

D. Sollyset reduserer det skadelige kolesterolet og omdanner det til vitamin D, som er viktig for oppsuging av kalk.

E. Sollyset virker stabiliserende på blodsukkeret.

F. Sollyset øker muskelspenstigheten og utholdenheten.

G. Sollys dreper bakterier i kroppen og på huden.

H. Solens stråler styrker immunsystemet.

I. Sollyset avbalanserer hormonene.

J. Sollyset reduserer stress og motvirker depresjon.

Hva sier Bibelen om helse?

1.Mos.1,29:

“Se, Jeg har gitt dere hver plante som setter frø og som finnes på jordens overflate, og hvert tre som gir frukt med frø i. De skal være til mat for dere.”

Ord.20,1:

“Vinen er en spotter, sterk drikk er en bråkmaker. Hver den som føres vill av den, er ikke vis.”

1.Kor.3,16:

“Vet dere ikke at dere er et Guds tempel og at Guds Ånd bor i dere? Hvis noen ødelegger Guds tempel, skal Gud ødelegge ham. For Guds tempel er hellig, og dere er dette templet.”

3.Joh.2:

“Du elskede! Jeg ber om at du må ha det godt i alle ting og være ved god helse, slik som din sjel har det godt.”

Rom.12,1:

“Jeg formaner dere derfor, brødre, ved Guds barmhjertighet, at dere framstiller deres legemer som et levende offer, hellig og velbehagelig for Gud. Dette er deres åndelige gudstjeneste.”

Obadja